Nordic Walking Veranstaltung 2009 mit über 800 Anmeldungen

NORDIC WALKING

nach der gesundheitsorientierten und wissenschaftlich abgesicherten Nordic "ALFA" Technik und den "7-Steps". Nordic Walking bietet viele spannende Variationen und ist als effektive Trainingsform selbst für Sportler geeignet.

• ist wissenschaftlich abgesichert
• macht Spaß
• stärkt das Immunsystem
• ist effektiver als Walking ohne Stöcke
• verbessert die Herz-Kreislaufleistung
• löst Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich
• Gelenke werden funtionell belastet
• steigert den Kalorienverbrauch
• vermittelt ein sicheres Gehgefühl
• ideale Alternative zum Joggen
• wird zum Ganzkörpertraining
• verbessert die Ausdauerfähigkeit, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination
• die effektivste Möglichkeit Fitness zu erwerben und zu verbessern

 

Erst ein Kurs gibt einen sehr guten Einblick was alles hinter Nordic Walking steckt. Es ist viel mehr als Gehen mit Stöcken. Der positive Effekt auf die Fitness und die Gesundheit hängt entscheidend von einer guten Technik ab. 

 

Sie können entscheiden wieviel Zeit Sie in Ihre Gesundheit investieren! Denn wer sich keine Zeit für Bewegung nimmt, wird sich irgendwann sehr viel Zeit für seine Krankheiten nehmen müssen! 

A = Aufrechte Körperposition

Ziel ist die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für ein funktionelles und rückenfreundliches Gangbild. Die Position des Beckens ist hierbei eine der Schlüsselstellen. Die aufrechte Körperposition ermöglicht es uns „ mit erhobenem Haupt“ attraktiv durch das Leben zu gehen

L = Langer Arm

Durch den langen Arm während der Schwung- und Schubphase beim Nordic Walking wird ein optimaler Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur garantiert. Es handelt sich hierbei NICHT um einen „gestreckten Arm“, sondern um raumgreifende Bewegungen für eine effektive Nordic Walking Technik.

F = Flacher Stockeinsatz

Ein Einsatzwinkel des Stockes von ca. 60° bietet dem Nordic Walker eine optimale Kombination zwischen Stütze und Trainingsgerät. Der Stockwinkel in Verbindung mit der richtigen Stocklänge ist die Grundlage für eine gute Nordic Walking Technik, die mit einem zu steil eingesetzten Stock nie erzielt werden kann.

A = Angepaßte Schrittlänge

Ziel ist die Anpassung der Schrittlänge an die jeweilige Situation. Je größer der Schub der Arme, desto länger der Schritt. Auch hier entscheidet die richtige Stocklänge über den Erfolg. Des Weiteren ist die Schrittlänge von Gelände, Untergrund und letztendlich auch von der körperlichen Konstitution des Nordic Walkers abhängig.

 

Nordic Walking in der ALFA-Technik verbessert die Kondition, stärkt Oberkörper- und Beinmuskulatur und verbessert Beweglichkeit und Blutkreislauf im Nacken- und Schulterbereich.

Fazit: Wer von Anfang an mit der Nordic ALFA Technik und der 7 Steps Methode unter fachlicher Anleitung beginnt, hat nicht nur einen schnelleren Lernerfolg, sondern vor allem mehr Spaß an dem ganzheitlichen Bewegungskonzept Nordic Walking.

Zertifizierung in der Praxis:

Neue Maßstäbe im Qualitätsmanagement beim Nordic Walking!
Mit der DNV Nordic ALFA Technik einen deutlichen gesundheitlichen Mehrwert erlangen!

Durch die DNV ALFA Zertifizierung ist erstmalig beim Nordic Walking die Technik auf gesundheitrelevante Kriterien überprüfbar. Mit einer Bewegungsdiagnostik werden die besonderen Bewegungsmerkmale von Nordic Walking auf Qualität überprüft und bewertet. Das Ziel ist es, Ihnen eine gesundheitsrelevante Nordic Walking Technik, die Nordic ALFA Technik, nicht nur zu vermitteln sondern auch zu bescheinigen. Diese Alleinstellung des DNV wird in den nächsten Jahren richtungsweisend für Deutschland sein.